猫背矯正・姿勢矯正 | 須磨区月見山 なぎさ整骨院

最近は長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、背骨が丸まって頭が前に出ている状態（これを猫背といいます）の方がとても多いです。

また、交通機関の発達やエレベーター、エスカレーターなどの普及などによって、歩くことが少なくなり、筋力の低下などからも良い姿勢がとれない方が増えてきています。

人間の頭の重さは体重の約10％程と言われていて、頭が本来の位置から前にズレるほど、首や肩にかかる負担は増えてしまいます。その結果、肩こりや頭痛、めまいなどを引き起こします。

また、このような姿勢を続けることで、関節はズレたまま元の正しい位置に戻りにくくなってしまいます。そうすると、首や肩回りだけでなく腰や脚に痛みが出たり、下腹が出たり、お尻が垂れたりといったようなスタイルにも影響を及ぼします。

様々な気になる不調の原因は「猫背」にあるかもしれません。

１．肩こりや腰痛の改善

姿勢が悪いと様々な部分の関節に負担がかかり、またそれを支えている筋肉のバランスも崩れてしまいます。

そうして、バランスが崩れ疲労した筋肉は血流が悪くなり、肩こりや腰痛へとなっていきます。

姿勢が良くなると、関節への負担が減り、筋肉のバランスも良くなるため肩こりや腰痛も良くなっていくのです。

２．内臓の働きが良くなり免疫力が上がる

背中が丸くなり、猫背になると内臓や心臓、肺はぎゅっと圧迫された状態になってしまっています。

内臓は圧迫されていると消化能力は低下、心臓や肺も機能が落ち、体力の低下につながります。

姿勢をよくすることで、内臓や心臓、肺も正常な働きを取り戻し、免疫力や体力もアップします。

３．肌の調子が良くなる

正しい姿勢は筋肉のバランスを良い状態に保ちます。

そうすると、血流はリンパはスムーズになり、身体の隅々まで栄養や酸素を送り届けることができるため、お肌を内側からキレイにします。

４．お体の冷え対策にも

冷えも血流やリンパの流れが良くなることで、血液が身体の隅々まで流れ、深部の体温を高めます。

５．スタイルアップ

姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、「使われない筋肉」がでてきます。

使われない筋肉は垂れやすく、脂肪がつきやすくなります。特にお尻やお腹は脂肪がつきやすく、垂れ尻や下腹がぽっこりでてしまったりと見た目に影響がでてしまうのです。

姿勢を良くすることで、代謝もアップし痩せやすく、太りにくい身体にチェンジします。また、お腹やお尻の筋肉も自然と引き締まり、スタイルアップや体型のキープできるようになります。

 

丸くなり動きにくくなっている背骨や、本来の位置からズレてしまった肩甲骨・腕の骨、鎖骨や肋骨を元の位置に矯正していきます。

ボキボキしたり、力いっぱい押すような施術ではなくいのでご安心ください。

また、筋肉のバランスが崩れている部分はマッサージやストレッチで丁寧にバランスを整えていきます。

姿勢の悪い方は、お腹のインナーマッスルが弱くなり、腹圧（腹筋と横隔膜によって囲まれた腹腔内の圧力のこと）が高めにくくなっています。

腹圧で身体の腹部は支えられていて、腹圧が入っていないと、姿勢を保つことは難しくなります。そのため、腹部への施術や呼吸のトレーニングで腹圧を高め、良い姿勢を保てる状態へと調整していきます。

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